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    失眠有很多种,不管那种失眠,这几招能让你一夜到天明!

    2018-12-06 22:53:14    浏览:0    回复:0    点赞:0


     用户2534913340009

    2018/11/05 16:55:55

    现在很多的年轻人都有失眠的病症出现了,如果人只是偶尔的失眠,这是一个正常的现象,但是如果是长年的失眠,这可能是一种心理疾病了,因为心理负担过大,或者是自己身体生理性病症导致的,得了失眠以后,患者一般会有以下几个表现:

    失眠有很多种,不管那种失眠,这几招能让你一夜到天明!

    失眠有哪些症状表现

    1、容易早醒:不到天亮就很早的醒来,醒后就很难在入眠,这样的情况人会很心烦和烦躁。

    2、入睡困难:躺在床上后很长的时间都睡不着,可能到凌晨才会有困意,这样长时间的如此,就会影响我们第二天的学习和工作,长时间的这样会很容易伤害我们的肝脏。

    3、睡眠不稳:有的人睡眠状态一直是轻度睡眠状态,有点声音或者光线都会被惊醒,深度睡眠的时间非常少。

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    4、容易做梦:失眠人同样也会做梦,并且是经常的做噩梦,有严重的可能一夜都做噩梦。

    5、易醒醒后难入眠:这样的睡眠,睡眠质量会很差,睡觉的时候总是在似睡非睡的状态。

    学了这几招,让你一夜安睡

    1、梳头,改善头部血液循环

    睡前用手指梳头可以帮助我们血脉通畅,增加脑细胞营养供给,使神经松弛,消除大脑疲劳,安眠功效大。

    2、枕边放两颗柠檬

    夜间吸入柠檬的香味,可以降低我们大脑亢奋的相关激素,会感觉身心更加的放松,进入平稳的睡眠状态。

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    3、通过补充普乐眠睡眠素帮助改善睡眠

    睡眠障碍往往伴随疲惫乏力,无法集中注意力,食欲不振,性格暴躁等症状,严重影响了人们的生活质量。普乐眠睡眠素从根本调理失眠的,含有刺毛黧豆种子成分,辅助人体自身的意念来进行调理,安抚情绪,而且是主动调节,更容易建立良性的睡眠心理机制。美国睡眠研究所专家建议失眠人群选择普乐眠进行调理失眠,从根本解决,治标治本。

    4、酸枣仁或者莲子芯泡茶

    酸枣仁补心安神,莲子芯清心安神,根据自己的喜欢类型,可以选择酸枣仁或者莲子芯6克来泡水喝,每天要保证喝2-3杯的量。


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